Ganzheitliches Gesundheitstraining
und Coaching

Du hast gesundheitliche Beschwerden und möchtest selber etwas tun, um wieder gesund und glücklich zu leben?

Mit meinem Angebot des ganzheitlichen Gesundheits­trainings und Coachings unterstütze ich dich dabei, dir selbst zu helfen.

Du bist hier richtig, wenn

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du Rücken- und Gelenkschmerzen hast

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du unter Verspannungen und muskulären Schmerzen leidest

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du auch im Alter noch genügend Kraft und Beweglichkeit haben möchtest, um selbständig, selbstbestimmt und schmerzfrei zu leben

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du dich im Alltag einseitig belastest (z.B. durch zu vieles Sitzen) und Ausgleichsübungen suchst

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du Probleme mit deiner Haltung hast (Rund-, Hohlrücken, Skoliose)

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du unter Athrose leidest

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du deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität trainieren möchtest, um gesund zu bleiben oder zu werden

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du jemanden brauchst, der dich motiviert und dir Tipps gibt, um gesund und glücklich zu leben

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du jemanden brauchst, der mit dir zusammen trainiert, um deine Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern

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du erkennen möchtest, was die wahren Ursachen deiner Schmerzen und Symptome sind

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du auf der Suche nach einer gesünderen Lebensweise bist

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du ein anderes gesundheitliches Problem hast und Unterstützung benötigst

Hallo, ich bin Sandra

Mit meinem Angebot des ganzheitlichen Gesundheits­trainings und Coaching unterstütze ich dich dabei dir selbst zu helfen.

Ich verbinde mein Wissen aus der Sportwissenschaft mit ganzheitlichen Trainingsmethoden und Erfahrungen aus der Energiemedizin.

Nach meinem Verständnis gibt es nur Selbstheilung. Dabei ist jedoch das Wissen über bestimmte Zusammenhänge sehr wichtig. Erst wenn du erkennst was dich krank gemacht hat oder was die Ursachen deiner Symptome sind und du das Wissen hast, wie du es anders machen kannst um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, kann Gesundheit nachhaltig wieder hergestellt werden.

Auch braucht es manchmal einfach ein Stück Begleitung um Neues umzusetzen oder auch um Dinge zu erkennen.

Ich unterstütze und begleite Dich mit meiner empathischen, intuitiven und achtsamen Art auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Glück.

Sandra Lüning
MSc Sportwissenschaften

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  • Gemeinsames Training nach deinen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen
  • Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht
  • Spiral-Training
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  • Wöchentliches Training in der Gruppe
  • Erlernen der korrekten Ausführungen der Übungen
  • Spiral Training
  • Faszientraining
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Kundenfeedback

« Ich fühle mich durch Sandra sehr gut und persönlich betreut»

« Sie geht auf mich und meine Herausforderungen mit meinem Rücken gezielt ein»

Daniela

„Im Spiral Training, finde ich super, dass es eine kleine Gruppe ist.“

„Sandra sieht sofort, wenn jemand etwas nicht ganz richtig macht und korrigiert einem auf eine sehr angenehme Art.“

„Ich habe nie das Gefühl, dass jemand blossgestellt wird.“

„Sandra geht auch in der Gruppe während dem Training auf jeden Einzelnen ein.“

„Sie weiss von jedem, wo er körperliche Probleme hat, und achtet darauf, dass jeder gut durch die Stunde kommt.“

„Sie gibt Tipps, wie man es auch anders machen kann“

Irma

„Ich finde es super, dass beim Spiraltraining der ganze Körper mitarbeitet, in feinen Spannungen und Entspannungen, wobei auch immer die Haltung und das Gleichgewicht gefordert sind.“

„Das Spiraltraining trägt sehr zu meinem Wohlbefinden bei.“

„Durch deine Ausbildung und deine Arbeit als Trainingstherapeutin kannst du unsere Bewegungen beobachten und uns positive oder korrigierende Feedback geben.“

„Das schätze ich sehr an dir, ebenso die herzliche Atmosphäre während des Trainings.“

Susanna

 „Im Einzeltraining finde ich es ganz toll, dass Sandra zuhört, um genau zu verstehen, wo die Probleme liegen.Und einem ernst nimmt.“

„Sandra kann ganz genau erklären, warum man gerade da Schmerzen hat, wo man eben gerade Schmerzen hat.“

„Dass ich verstehe, was wie zusammenhängt, und deshalb auch verstehe, warum ich welche Übungen machen muss.“

„Ich bin auch froh, dass ich jederzeit per WhatsApp fragen kann, wenn ich ein Problem habe, mit den Übungen zuhause.“

„Sandra passt auch immer wieder den Trainingsplan an, wenn es wieder andere Probleme gibt.“

Irma

„Ich besuche das Online-Faszientraining, um präventiv etwas für meinen Körper zu tun. Dadurch habe ich allgemein weniger Verspannungen und fühle mich nach den Lektionen tiefen entspannt.

Auch habe ich seit dem Besuch dieses Trainings weniger bzw. praktisch keine Rückenprobleme mehr. Das Online-Faszientraining lässt sich für mich auch sehr gut in mein Alltag integrieren.

So kann ich entweder live dabei sein oder das Training durch die Aufzeichnung zu einem passenden Zeitpunkt machen. Sandra wirkt für mich sehr patent, zeigt die Übungen klar und verständlich in einer sehr angenehmen Stimmung vor.“

Tino

„Beim Einzeltraining von Sandra Lüning fühlte ich mich ernst genommen mit meinen Schmerzen. Einfühlsam wurde mit mir nach Lösungen gesucht. Ich konnte viel über meinen Körper lernen und habe Instrumente bekommen, die meine Schmerzen im Zaum halten.“

Rita

„Beim Zoom Faszientraing werden die Übungen gut erklärt und auch Zusammenhänge erklärt. Das Faszientraining erscheint mir wichtig und mit der Zoom-Teilnahme kann ich dieses von Zuhause aus absolvieren.“

Rita

“ Das online – Faszientraining finde ich super, da man bequem von zuhause aus mitmachen kann. Sandra erklärt die einzelnen Übungen anschaulich, gut verständlich und mit klarer Stimme.

Ich bin nun schon etwas im fortgeschrittenen Alter, habe zeitweise Knieschmerzen, die durch das Training immer seltener auftreten. „

Angelika

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